以下内容关于《
面霜什么成分能美白淡斑 肌肤白皙的秘密
》的解答。1.美白淡斑吃什么食物比较好2.吃什么美白淡斑效果好3.吃什么东西美白淡斑效果最好4.面霜什么成分能美白淡斑1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。
2、维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。
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3、建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持段时间，会有明显的祛斑效果。
4、红薯：地瓜里面的胡萝卜素、维生素E和维生素C比较多。
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5、特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。
6、红薯和米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。
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7、就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。
8、欧美人赞它是“第面包”，前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。
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9、多喝柠檬汁：柠檬不仅可以美白还可祛斑，它里面含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等成分，维生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鲜的柠檬榨成汁液，加入适量糖，每天饮用杯，可以溶解黑色素的沉淀，有效去除斑点哦。
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美白淡斑吃什么食物比较好
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