熬夜的危害(熬夜的危害对男性的危害)

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1、易引发免疫功能失调川省第人民医院呼吸和睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。

2、其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

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3、同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

4、补救措施：如果因为工作不得不熬夜，那么中间也应该休息段时间。

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5、此外，在远离紧张生活的同时，还要养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律、运动有规律等，让身体处于有规律的状态中。

6、熬夜易诱发糖尿病复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

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7、这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时样，很快会生根发芽。

8、补救措施：如果长期熬夜，精神连续处于“重压”状态个月以上，定要给精神放个“大假”。

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9、此外，要保持正常体重、远离肥胖，从而远离糖尿病。

10、导致高血压甚至猝死东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

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11、补救措施：高血压患者定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。

12、熬夜的人更易患癌症医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比般人高出3倍多。

13、因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

14、熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

15、补救措施：每次熬夜，对人体免疫力都是次打击。

16、因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。

17、当熬夜后感觉心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动。

18、长期熬夜会伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。

19、长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

20、此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。

21、长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

22、补救措施：熬夜时用眼较多，最好每隔1小时休息15分钟左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。

23、熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气流通，并有定的湿度，可以不时做个深呼吸。

24、引发神经衰弱头痛失眠人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

25、熬夜后的第天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

26、时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

27、补救措施：熬夜后的第天午间小睡会儿可以补充睡眠。

28、此外，多做户外运动，可以摆脱熬夜后的萎靡状态。

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