以下内容关于《
1.向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿秒后放下，左右腿交替抬腿，重复这组动作5-2次，这样可以紧实腹部及腿部肌肉。
2.注意膝盖不能用力，也不要太过用力，否则可能会拉伤腿部肌肉。
ps:(瘦肚子最有效的方法)
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