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瘦大腿最有效的方法
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2.第种方法是要把脚后跟翘上去，再坐在椅子上的时候，大腿和小腿要形成90度，脚掌要向前伸，双手放在大腿上，轻轻的踮起脚后跟，脚后跟的后半部分要离地，脚趾着地，同时注意双腿的用力，脚掌垫起来的时候，定要绷紧双腿，这样能够让小腿形成条直线，垂直在地面上。
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