以下内容关于《
如何快速有效减肥
》的解答。1.如何快速有效减肥方法2.如何快速有效减肥3.怎样减肥最快最有效的方法4.如何快速有效减肥方法1.其实只要有足够的意志力，个胖的人完全可以在个月的时间里减下10斤到20斤。
2.当然想要达到这个诱人的目标，所需要做的无非就是两件事，是少吃高热量的食物，是通过运动去把脂肪消耗掉。
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3.糖和脂肪是最吸引人的东西，不过我们完全可以用其他食物来替代，每天多吃些高纤维低热量的食品，既能够哄饱肚子，又可以避免热量超标。
4.再说运动，很多运动都能快速消耗脂肪，比如跑步或者骑自行车，每天小时就能减掉很多脂肪。
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5.不过如果是体重特别大的人，这些运动很有可能会造成膝盖损伤，不妨用游泳来替代，它的减肥效果同样很好，而且在水的浮力保护下，也能避免各种运动损伤。
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如何快速有效的减肥而不会反弹
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