以下内容关于《
运动过度肌肉酸痛怎么缓解
》的解答。1.运动过度肌肉酸痛怎么缓解2.运动过度肌肉酸痛怎么缓解3.如何缓解过度运动造成的肌肉酸痛4.肌肉锻炼过度酸痛怎么办1.第一大家可以选择平躺，将两条腿伸开放松，通过用手对于腿部的位置进行按摩的方式，来缓解酸痛的情况。
2.另外面对训练量增加的情况，可以借助于冷敷的方式来加以选择，通过冰毛巾或者是将冰块包在其中的方法，能够缓解肌肉酸痛的问题发生，让整个人的精神状态恢复到更好的状态。
ps:(运动后快速缓解肌肉酸痛)
3.平时在运动半个小时候，冲泡个热水澡，在水温方面调的高些，这对于促进血液循环，帮助肌肉酸痛的症状做到更好的减弱处理，还是有定的帮助。
总结：以上就是编辑：【钮逢建】整理原创关于《
如何缓解运动过度的肌肉酸痛
》优质内容解答希望能帮到您。