以下内容关于《
1、经常喝牛奶能够有助于促进睡眠，对于安神有很好的效果，失眠人群可以在睡前喝杯牛奶，能够让他们的睡眠质量得到提升。
2、生长发育期间的少年儿童经常喝牛奶能够帮助补钙，而且能够有效地促进生长发育，每天喝500ml牛奶能够有助于他们的长高。
ps:(牛奶什么时间喝效果最好)
3、成年人和老人平时也应该要多喝牛奶，不仅能够达到抗衰老的作用，而且还能够有助于全面提升人体免疫力达到延年益寿的作用，牛奶有很好的护肤美容作用。
4、牛奶经常喝，还能够达到美白肌肤的作用，所以才受到了很多爱美女性的欢迎。
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总结：以上就是编辑：【阳光女孩】整理原创关于《
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