以下内容关于《
吃什么水果能美白全身 可以美白的食物
》的解答。1.?吃什么水果能美白全身 可以美白的食物有哪些2.吃什么水果能美白全身 可以美白的食物3.吃什么水果具有美白效果4.??吃什么水果能美白全身 可以美白的食物有哪些图片1.猕猴桃：美白、预防黑斑维生素C含量：420毫克猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻。
2.另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
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3.美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。
4.猕猴桃的挑选建议：0定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。
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5.鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。
6.0真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
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7.0猕猴桃整体软硬致，如果个部位软，那么就是烂的。
8.颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
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9.鲜枣：美白、抗衰老维生素C含量：380毫克多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。
10.在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。
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11.美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。
12.特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。
13.每天以吃两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。
14.草莓：美白嫩肤维生素C含量：80毫克草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
15.美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。
16.橙：深层滋养维生素C含量：49毫克橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。
17.美白全身的吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。
18.特别提示：橙汁榨好后立即饮用，不然会被空气氧化，导致维生素C含量减少。
19.枇杷：排毒美白维生素C含量：36毫克枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。
20.用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
21.美白全身的吃法推荐：多吃枇杷果实、榨汁饮用、枇杷雪梨银耳百合甜汤，这款汤不仅能美白，还能祛痘哦。
22.桔子：美白保湿维生素C含量：30毫克桔子是秋天上市的时候吃最好了，桔子含有丰富的果酸和维C，可以美白肌肤，并令肌肤保持滋润。
23.美白全身的吃法推荐：切块吃新鲜的桔子，或者榨汁喝等。
24.桔子皮也有美容护肤的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉，放入橄榄油里浸泡2天，再取出用来涂抹并按摩肌肤，然后15分钟后洗干净，坚持半个月，可以有效减少细纹。
25.特别提示：每天吃3个橘子，就能满足个人天对维生素C的需要量。
26.但若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
27.7、柿子：美白淡斑维生素C含量：30毫克柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。
28.所含维生素和糖分比般水果高1-2倍左右。
29.假如个人天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足天需要量的半。
30.所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
31.美白全身的吃法推荐：生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等特别提示：柿子不能同吃的7种食物。
32.0柿子和螃蟹：者同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
33.0柿子和鹅肉：者同食，严重者会导致死亡。
34.0柿子和酒：者同食，造成肠道梗阻。
35.0柿子和海带：者同食，导致胃肠道不适。
36.0柿子和章鱼：者同食，损肠胃易致腹泻。
37.0柿子和甘薯：者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命。
38.07.柿子和酸性菜：者同食，可能导致胃石症。
39.8、其他含维生素C水果推荐除了上面含有较多维生素水果外，还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。
40.所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。
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