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肌酸有什么用(运动前喝肌酸有什么用)
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2、及时的补充肌酸，能够有效地提高肌力，速度和耐力，提高体能和训练水平，而且还可以防止疲劳。
ps:(训练完喝肌酸有什么用)
3、、促进维持氮的水平进入，在合成的时候，氮平衡出现的几率非常的高，但平衡分为正氮平衡和负氮平衡，接受和承担环境中需要的是正氮平衡，肌酸的摄入可以有效的，帮助机体处于正氮平衡的状态。
4、、肌肉细胞的扩容金山可以使肌肉细胞扩大容量，，也就是说肌酸的储水性。
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5、肌酸可以将水分锁在肌肉的细胞里面，让肌肉细胞时刻保持充足的水分。
6、、促进恢复如果朋友没有精神疲劳，这个时候能够适当的补充些肌酸，能够有效的促进血糖水平的恢复，减轻疲劳的感觉。
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运动前喝肌酸有什么用
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