以下内容关于《
长期喝牛奶有什么好处
》的解答。1.长期喝牛奶有什么好处和坏处2.长期喝牛奶有什么好处3.喝什么牛奶对身体好4.女性长期喝牛奶有什么好处和坏处1、长期喝牛奶对人体好处多多，在晚上睡前可以喝杯牛奶来安神，对睡眠有好处，失眠的朋友可以睡前喝牛奶改善，牛奶中的含有镇静催眠的成分，容易让人出现疲倦，这样对睡眠非常好。
2、牛奶可以增强人体抵抗力，牛奶富含有优质蛋白，这种成分对人体有促进营养健全的作用，可以避免让危险物质的入侵人体。
ps:(吃牛奶有哪些好处)
3、牛奶对钙吸收好，快要更年期的女性可以每天杯牛奶，这样可以避免骨质酥松的出现。
4、不管早晚都可以喝点牛奶，牛奶最好不要空腹喝。
ps:(牛奶什么时间喝效果最好)
5、牛奶的保质期般比较短，在购买牛奶的时候要注意生产日期，以免过期危害人体健康。
总结：以上就是编辑：【植波光】整理原创关于《
长期喝牛奶有什么好处和坏处
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