以下内容关于《
白天能吃褪黑素吗 白天吃褪黑素有用吗
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2、人体自身的褪黑素在晚上的分泌比白天要活跃很多，可见褪黑素的主要工作在晚上，对于人们睡眠质量的改善有很大的帮助，般建议在睡前使用褪黑素效果会更好。
ps:(可以每天吃褪黑素吗)
3、有的人可能会选择在白天使用褪黑素，其实白天使用褪黑素的效果也是有的，只是没有网上使用它的效果明显。
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