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2、西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。
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3、西红柿含有丰富的维生素。
4、矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
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5、白萝卜。
6、由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
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7、因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
8、蘑菇。
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9、蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
10、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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