以下内容关于《
睡前吃香蕉有什么好处和坏处
》的解答。1.晚上睡前吃香蕉有什么好处和坏处2.睡前吃香蕉有什么好处和坏处3.晚上睡觉前吃香蕉有什么好处4.睡前吃香蕉的好处1、在睡前吃香蕉可以起到松弛肌肉和放松身体的作用，同时对于经常失眠的人群来说，还可以起到促进睡眠的作用，可以帮助我们身体尽快的进入到睡眠的状态中。
2、这主要还是因为在香蕉中含有十分丰富的天然镁元素，可以安神助眠。
ps:(多吃香蕉好不好)
3、而睡觉之前吃香蕉还可以起到促进排便的作用，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维。
4、而香蕉中含有的精氨酸，还可以刺激我们人生的生长荷尔蒙，起到促进脂肪燃烧和延缓衰老的作用。
ps:(睡前吃香蕉的好处)
5、但是定要注意选择熟透的香蕉，因为不成熟的香蕉不容易消化，会产生胀气。
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晚上睡前吃香蕉有什么好处和坏处
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