夏天晨跑要防晒吗(晨跑要不要涂防晒)

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夏天晨跑会晒黑吗 夏天晨跑要防晒吗

1、夏天点多钟的太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑，那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。

2、同时，夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的照射。

ps:(女生早上晨跑需要做防晒吗)

3、清晨人体的新陈代谢会比较缓慢，因此跑步的时候最好是先慢跑，等身体热起来了再加快速度，而且早上的运动量也不能太大，般跑30-40分钟就行了，同时跑步的时候要调整好自己的呼吸，周跑3-5天的样子就可以了。

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夏天晨跑要防晒吗

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