以下内容关于《
怎么才能瘦肚子和腰
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2.当然在做仰卧起坐时定要有着计划的去坚持下去，才可以达到理想的瘦身效果。
ps:(怎样减掉腹部和腰部的脂肪?)
3.开始每天20个，直上升到100个时，后面每天保持100个左右下来，个月时间内就看不见自己的小肚子，瘦腰也是越来越明显。
4.这种运动是需要坚持，如果哪天松懈下，效果就会不见的。
ps:(怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉)
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怎么才能瘦肚子和腰上的赘肉
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