安神助眠的食物中药(安神助眠的食物和水果)

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安神助眠的中药

1、安神助眠的食物有很多，比如牛奶，牛奶具有补眠的效果，而且还可以提高自身的免疫力，除了牛奶外，蜂蜜、红枣、小米等也可以起到助眠效果，特别是对于压力过大，精神焦虑的人有很好的缓解效果。

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