以下内容关于《
吃什么美白(吃什么美白效果好,去黑色素的)
》的解答。1.吃什么美白皮肤最快最有效2.吃什么皮肤白的最快方法3.吃什么美白皮肤最快最有效4.吃什么美白效果好,去黑色素的水果1、西红柿西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。
2、西红柿含有丰富的维生素。
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3、矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
4、白萝卜由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
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5、因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
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7、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
8、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
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9、同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
10、有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
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11、豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
12、冬瓜冬瓜也是我们常见的种食物，它的个头很大，营养也很丰富。
13、冬瓜含微量元素锌、镁。
14、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
15、中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。
16、去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
17、7.吃鱼吃鱼可以为人们提供种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
18、周吃次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
19、8.番石榴我们还可以吃番石榴。
20、番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
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