以下内容关于《
1、新鲜的蔬菜可以有效的降低血糖，比如说苦瓜，黄瓜，菠菜油菜，桑叶等这5种食物。
2、但是对于水果的选择尽量要少吃甚至不吃，因为水果当中的糖分含量都是比较高的，但是蔬菜不同蔬菜当中的叶绿素，微量元素以及维生素，可以有效的帮助身体降低血糖控制，血糖的升高。
ps:(降血糖最有效5种食物 南瓜)
3、在每次做饭的过程当中，可以加入其中种蔬菜搭配使用，这样就会让每顿饭的热量降低。
总结：以上就是编辑：【佳丽】整理原创关于《
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