以下内容关于《
1、大量饮水每天起床洗漱后空腹饮用大杯凉开水，最好是淡盐凉开水或蜂蜜凉开水，并且要“牛饮”，即大口大口地迅速喝完1杯，以快速使水分进入肠道，软化粪便，增加大肠内的压力，促使粪便排出。
2、调整饮食注意补充膳食纤维含量高的食物如青菜、白菜、萝卜、韭菜、芹菜、苜蓿、菠菜、南瓜、黄瓜、洋葱、豆芽等蔬菜。
ps:(治疗便秘,这里教你几个小妙招)
3、西瓜、香瓜、香焦等水果。
4、其他如海带、紫菜、香菇、蘑菇、红薯等食物，均含有丰富的膳食纤维，可刺激肠蠕动，促进大便即时排出。
ps:(请问便秘有什么妙招呢)
总结：以上就是编辑：【闫腾】整理原创关于《
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