以下内容关于《
1、减肥最有效的方法就是有氧运动，当然应该先了解自身的体质去选择适合自己的运动，运动会提高人的新陈代谢，但其效果最多就2天，所以运动是件持之以恒的事情，因此需要坚持，但对于些非常胖的人来说，本身走路已经给它造成很大负担了，在选择运动的时候也要量力而行，选择适合自己的运动，逐渐去加大运动量，以免造成心脏负荷不了或者肌肉损伤。
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