以下内容关于《
怎么戒烟最有效
》的解答。1.怎么戒烟最有效最快2.怎么戒烟最有效3.用什么方法戒烟效果最好4.怎么才能戒烟最快最有效1、很多人开始信誓旦旦地说要戒烟，但是过不了多久又重新开始吸烟了。
2、所以说，掌握有效的方法十分重要。
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3、戒烟不是蹴而就的事情，不是你说要戒立刻就能够戒掉的。
4、所以，戒烟的时候，可以从每天抽烟的量上逐渐减少，每天减少根，如此坚持下来，能够起到良好的戒烟效果。
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5、如果自控力比较差的话，可以丢掉平时抽烟的工具和香烟。
6、平时多参加些活动，让自己没有空闲的时间想要抽烟也是个方法。
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7、但烟瘾上来的时候，可以用些其他的食物来代替，比如很多人会选择口香糖。
8、当你想抽烟的时候就嚼口香糖来缓解烟瘾。
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