以下内容关于《
美白牙膏哪个效果最好？烟民常用的8款牙膏
》的解答。1.美白牙齿的食物有哪些2.吃什么可以让牙齿变白3.牙齿美白吃什么4.美白牙膏哪个效果最好1、菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶是种天然去污剂。
2、菠菜：菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
ps:(美白牙齿后可以吃的食物)
3、苹果：吃苹果有助于清除牙菌斑。
4、苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
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5、草莓：和苹果样，草莓也含有苹果酸。
6、可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。
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7、将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
8、胡萝卜：生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。
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9、既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
10、酸奶和奶酪：乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。
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11、常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建牙釉质，洁齿固牙。
总结：以上就是编辑：【茉新新】整理原创关于《
美白牙齿的食物有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。