大量服用褪黑素会怎么样(褪黑素吃多了好吗)

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褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样?

1.在哈佛研究时间生物学的弗兰克·舍尔(FrankScheer)同意这个说法：当体内褪黑素水平低时，口服褪黑素最有机会让人昏昏欲睡。

2.“对于健康受试者，如果你在中午给他们吃片褪黑素，这将帮助他们入睡，”他说。

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3.“如果夜晚用(此时褪黑素水平本来就更高)，那么褪黑素不会对健康人的睡眠产生任何影响。

4.”舍尔还指出，褪黑素并不遵循典型的剂量-效应曲线。

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5.也就是说，吃得更多不定会有更强的睡意。

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大量服用褪黑素会怎么样