以下内容关于《
1、变美有很多种方式，但比较肥胖的人变美，最快捷的途径就是减肥瘦身，减肥下来的效果是最直观的，当瘦下来之后会发现另外个自己，如果想要减肥瘦身，在饮食和运动上就要多花心思，饮食方面不能节食，节食会导致身体健康受到影响，并且具有定的反弹作用，所以饮食方面应适当控制食量，多吃有营养，但油脂比较低的食物，比如鸡胸肉，菠菜，玉米等，在运动方面，需要坚持和持之以恒，每天按时按量的完成规定的运动，只有坚持才能达到减肥的效果，跑步是最好的减肥方式，在跑步的过程中会消耗我们自身的热量，从而达到减脂的效果，但是在跑步的过程中，要注意呼吸均衡，这样才是正确有效的跑步，从饮食和运动两方面改变自己，自然身材也就有了定的改变，也就会变得更加美丽。
总结：以上就是编辑：【廉贞】整理原创关于《
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