以下内容关于《
脚扭了肿了怎么办
》的解答。1.脚扭了肿了怎么办判断骨头没事2.脚扭了肿了怎么办3.脚扭了肿了怎么办判断骨头没事脚扭了4.脚扭了肿了怎么办判断骨头没事大人1.无论是在运动的过程当中出现的脚扭伤的情况，还是在平时走路的时候不小心会扭伤脚，旦出现脚扭了肿了等情况，我们定要重视起来，在运动之前定要先去做热身运动，这样的运动损伤的风险发生概率。
2.另外出现了损伤，或者是关节肿胀等情况，甚至是脚踝关节的撕裂等情况的时候，也需要去学会些基本的辅助或者是治疗措施，运动之前提前的去做好充分的热身工作，选择合适的鞋子都是非常重要的，还可以被亮的去带些护具。
ps:(脚拐了肿了怎么办)
3.在初期的时候，建议去做冷敷，冷敷对于促进血管的收缩，而且对于降低组织的温度或者是镇痛止血都非常不错的帮助，当然在恩脚肿48小时之后，建议改成热敷，可以有效的促进血液循环。
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