以下内容关于《
褪黑素怎么服用 褪黑素的吃法和用量
》的解答。1.褪黑素的用法和用量2.褪黑素的吃法和用量3.褪黑素的吃法和用量4.褪黑素怎么服用1、褪黑素的服用剂量定要注意了，服用褪黑素应该是按时按量才行，建议服用时间在睡觉之前两个小时，在用量方面还是要注意了，千万不要过量，般每天的剂量在0.5-5毫克是允许的。
2、以美国健安喜褪黑素为例，每粒含褪黑素3毫克，正常剂量是睡前服用1片，24小时内不超过1片，服用1-3天能明显改善入睡时间，1-3个月能调整生物钟。
ps:(褪黑素的用量)
3、国内销量得比较好的是汤臣倍健褪黑素，相比国外产品的优势在于汤臣倍健褪黑素更适合国人体质和服用习惯，中老年人选择汤臣倍健褪黑素更安全。
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褪黑素的用法和用量
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