以下内容关于《
夏天湿气重怎么办 夏天湿气重这样调理
》的解答。1.吃什么去湿气最好 这6种食物很有效2.什么去体内湿气效果最好3.吃什么去湿气最好最快4.吃什么去湿气最好最快饮食1、薏米红豆粥。
2、取出些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
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3、薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。
4、而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
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5、山药排骨汤。
6、取些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。
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7、然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过遍去血水。
8、然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
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9、体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。
10、山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
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11、瘦肉炒苦瓜。
12、瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制下。
13、苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。
14、锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。
15、苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。
16、多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
17、排骨焖香菇。
18、排骨斩小块,洗干净,过沸水烫下去除血水。
19、香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。
20、然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。
21、香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。
22、而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。
23、多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
24、凉拌绿豆芽。
25、锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
26、绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。
27、而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
28、鲫鱼炖豆腐。
29、鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。
30、7、冬瓜闷排骨。
31、冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。
32、并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。
33、8、蛋炒洋葱。
34、鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材。
35、洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。
36、鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。
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吃什么去湿气最好 这6种食物很有效
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