以下内容关于《
注意人体的10大黄金保健时间
》的解答。1.黄金保健作用2.注意人体的10大黄金保健时间3.保健品黄金组合4.?黄金保健作用是什么1.刷牙的最佳时间：饭后3分钟饭后3分钟时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间：用餐1小时后不少女人喜欢饭后立即喝杯热茶，这是很不科学的。
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3.因为茶叶中的鞣酸可和食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时向长可诱发贫血。
4.喝牛奶的最佳时间：睡前中老年女性睡觉前饮用杯牛奶，不仅可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，还有催眠作用。
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5.吃水果的最佳时间：饭前1小时水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6.晒太阳的最佳时间：上午8:00-10:00点和下午16:00-19:00此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病能力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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7.美容的最佳时间：睡前皮肤的新陈代谢在24：00至次日凌晨6：00最为旺盛，.因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
8.7.散步的最佳时间：饭后45-60分钟每餐结束后，女人应以每小时8千米的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
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9.8.洗澡的最佳时间：睡前每晚睡觉前来个温水浴（35~451)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮女人安然人睡。
10.9.睡觉的最佳时间:下午13:00点开始晚上22:00-23:00点开始午睡要从下午13：00时开始，以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。
11.晚上则以22：00前上床为佳，因为人的深睡时间在23：00至次日凌晨2：00，而人在睡后个半小时即进人深睡状态。
12.10.锻炼的最佳时间：傍晚人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
13.此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜锻炼。
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黄金对人身体健康有什么好处
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