以下内容关于《
1、燕麦：想要减肥，早餐选择燕麦是非常不错的，热含量低，燕麦中含有丰富的β-葡聚糖成分是种非常好的水溶性膳食纤维，燕麦还能够促进肠道蠕动改善便秘和宿便，而且燕麦中含有的食物纤维还能增加饱腹感减少对午餐的摄入。
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