以下内容关于《
孕妇能做平板支撑吗？孕妇能做哪些运动？
》的解答。1.孕妇适合的运动有哪些2.孕妇适合哪些运动3.孕妇适合那些运动?4.孕妇做什么运动比较好1、散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。
2、孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。
ps:(孕妇做什么运动比较好)
3、举哑铃：主要是针对手部力量的锻炼，为准妈妈未来顺产时增加手部的握力和力量。
4、但是哑铃的重量不要太重，建议8KG1个，根据自己的身体承受力，感觉稍微用力但又不费力为最好，每次锻炼10分钟左右，每天坚持做2次。
ps:(适合孕早期的运动有哪些)
5、孕妇健身操：孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成，有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复，每次锻炼要控制动作的力度，以及锻炼时间，不要过于劳累，尽量保持很很轻松的完成。
6、游泳：游泳这个项目可以锻炼全身肌肉以及肢体的协调性，增加准妈妈的耐力，但是游泳时要有专业人士陪伴，水温不可过低、水质卫生、用力轻柔，游泳过程不要持续太久，以身体不吃力为主。
ps:(适合孕妇运动的哪些运动)
7、瑜伽：孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。
8、简单家务：怀孕期间，准妈妈不能像正常人样操持家务，尤其不能从事重体力家务，但是可以适当做些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。
ps:(孕期什么运动合适)
9、如扫地、擦桌子等轻快的家务。
总结：以上就是编辑：【訾企盼】整理原创关于《
孕妇适合的运动有哪些
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