以下内容关于《
1、坚果类。
2、坚果有利于头发的健康，其中核桃含有阿尔法亚麻酸和欧米伽3脂肪酸，这些物质能改善脆弱受损发质。
ps:(染发后应该多吃什么)
3、豆类。
4、豆类能提供蛋白质，而且蛋白质是头发的主要成分之，可见补充蛋白质是多么的重要。
ps:(染头发把头发染的干枯怎么办)
5、胡萝卜。
6、胡萝卜含有维生素A，这种物质对头皮有利，其实胡萝卜还能排毒呢，无论是生吃还是炒着吃，营养都是棒棒哒。
ps:(干枯的头发适合染什么颜色)
7、全谷类食物。
8、全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B，这些营养元素能促进头发生长。
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总结：以上就是编辑：【张胖胖】整理原创关于《
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