以下内容关于《
什么时候喝酸奶最好 自制酸奶健康吗
》的解答。1.自制酸奶做好什么时候喝为最佳2.什么时候喝酸奶最好 自制酸奶健康吗3.酸奶做好了什么时候喝为最佳4.自制酸奶多长时间最好1.基本上酸奶不管什么时候吃都会确实作用到肠道，因此不必拘泥於定要哪个时间吃才行。
2.不过根据自身需求，稍稍改变下食用时间，效果更为显着！便秘：有排便不顺困扰的人，建议睡前1～2小时吃。
ps:(酸奶啥时候吃好)
3.如此来睡眠中时乳酸菌会抵达小肠，帮助击退扫除坏菌，调整肠道环境，隔天通便更顺畅。
4.健骨：酸奶富含钙质，且乳酸能促进钙质吸收，趁着饭前空腹时食用，有助身体更能充分获取，达到强壮骨骼的效果。
ps:(酸奶应该什么时候吃合适)
5.增加肌肉：酸奶含有促使肌肉成长的白胺酸，建议跑完步或做完肌肉训练等运动後30分钟内食用，可加速蛋白质合成，雕塑健康体态。
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酸奶什么时候吃效果最好
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