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2.黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥。
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3.红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
4.另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
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5.猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。
6.可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。
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7.但是要注意的是，猪肝食用前定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。
8.猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。
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9.猪血是不错的选择。
10.但是大家要注意猪血不宜过量食用，周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!孕妇补血不可忽视水果。
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11.孕妇每天要有定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
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