以下内容关于《
夏季宝宝食谱介绍 夏季宝宝吃什么好？
》的解答。1.幼儿夏季食谱2.夏季宝宝食谱介绍 夏季宝宝吃什么好？3.幼儿夏季食谱大全及做法4.幼儿夏季食谱三餐两点1.(1)适当增加食物量。
2.夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。
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3.最好吃些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
4.可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
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5.(2)多变种类和花样。
6.应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。
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7.还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。
8.多变换花样品种，以增强儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
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9.(3)多给宝宝喝开水。
10.此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。
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11.夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。
12.脱水严重还会导致发热。
13.宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。
14.因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑和缓解便秘的双重作用。
15.(4)要注意补盐。
16.天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。
17.所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
18.(5)少吃冷饮、冷食等。
19.冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
20.特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体。
总结：以上就是编辑：【小梦瑶】整理原创关于《
幼儿夏季食谱
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