适合孕妇喝的饮料有哪些(孕妇喝什么饮料比较好)

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适合孕妇喝的饮料有哪些(孕妇喝什么饮料比较好)

1、孕妇可以自己榨些鲜果汁。

2、鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，但孕妇每天饮用鲜果汁量不超过300毫升—500毫升。

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3、但是切记，孕妇要慎重选择果汁饮料，因为它含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，尽量不喝或少喝这些饮料。

4、新鲜的蔬菜汁也是孕妇不错的选择。

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5、蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品。

6、新鲜蔬菜汁能有效为孕妇补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

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7、但孕妇需要注意的是，制作蔬菜汁时最好选用两种不同的蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡。

8、还有，蔬菜汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。

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9、牛奶或酸奶也非常适合孕妇。

10、孕妇坚持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质。

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11、说到底，矿泉水是孕妇的最好选择。

总结：以上就是编辑：【傻妹燕】整理原创关于《

孕妇喝什么饮料比较好

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