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1、今天小编就来给大家介绍下，褪黑素到底有什么样的作用，如果经常过量食用的话，会造成什么样的影响吧？其实退黑素最主要的作用就是可以调整，我们日常生活中的睡眠状态改善我们日常生活中的睡眠质量，其实在日常生活中由于生活压力的加大，同时在日常生活中很多人都压力比较大的情况下，就会需要服用褪黑素。
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