以下内容关于《
红薯和紫薯哪个营养价值高
》的解答。1.红薯和紫薯哪个营养价值高 吃多了会胖吗2.红薯和紫薯哪个营养价值高3.吃紫薯和红薯哪个更容易长胖吗4.紫薯还是红薯营养高1、如果单从营养价值上来看，紫薯不仅是价格高，营养价值也比红薯更高些，这是因为在紫薯中所含有种红薯所没有的营养元素，那就是花青素，花青素对于我们身体的作用非常的广泛，还可以保护我们的心脑血管系统，对心脏也有定的保护功效。
2、花青素更具有强大的抗氧化作用，可以对我们的皮肤产生延缓衰老的功效，因此经常吃红薯还可以美容养颜。
ps:(红薯和紫薯哪个营养价值高)
3、而在紫薯中所含有的硒元素也要比红薯高很多，这也是种对我们健康很有好处的种营养元素，所以说红紫薯的营养价值要比红薯更高些。
4、但是需要大家注意的是虽然吃紫薯好处多多，但是也不能大量的食用，毕竟不管是紫薯还是红薯，其中都含有了大量的淀粉，如果使用过多的话就会导致肥胖的问题出现，同时对于患有糖尿病的人群也需要慎重的食用。
ps:(紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高)
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