以下内容关于《
老人如何保养背部?有什么好的办法
》的解答。1.什么人适合做背部保养2.老人如何保养背部?有什么好的办法3.背部保养的重要性4.人为什么要做背部保养1.背部有效保健方法艾灸背部艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。
2.选择定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
ps:(做过背部保养要注意什么)
3.般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。
4.此方法个人操作比较困难，且容易出问题，建议去正规中医院找医生调理。
ps:(什么人适合做背部保养)
5.按摩捶背捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。
6.捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。
ps:(背部保养的专业知识)
7.捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
8.不随意撞背很多老人晨练会用背撞树，这类似在人体背部进行定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使脏腑功能更加协调，适合气血运行不畅的中老年人。
ps:(背部保养8大好处)
9.需要提醒的是，撞背健身最好先确定颈腰背没有明显疾患，做时要掌握定的时间和强度，不可过量，撞击100次左右即可，部位也不能太高或太低，以下背部最佳。
10.如感觉不适，应及时停止，请医生诊治。
ps:(老人怎么保养身体)
11.防止驼背适当的体育锻炼，睡硬板床对防止驼背有很好的效果，特别是那些已经驼背的老人，如果睡软床只会加重病情。
12.老人平日还需要注意保持正确的端坐、站立姿势，多注意加强腰肌的锻炼，多做挺胸抬头动作。
13.适当增加营养，多晒太阳，适当补钾补钙，可有效防止骨质老化，避免过早驼背。
总结：以上就是编辑：【海霞】整理原创关于《
背部保养图片
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