以下内容关于《
藜麦什么颜色营养最高 不同颜色营养差别并不大
》的解答。1.藜麦有什么营养和功效2.藜麦对身体有什么好处3.藜麦怎么做好吃4.藜麦什么颜色营养最高1、直接煮粥。
2、小米和藜麦以2:1比例加水煮40分钟，煮成的粥口感香甜，营养丰富。
ps:(藜麦米的正确吃法怎样做)
3、除小米外，也可以和其他材料做出不同的粥品，例如藜麦八宝粥、藜麦山药粥、藜麦鸡肉粥等等。
4、蒸藜麦米饭。
ps:(藜麦有什么营养价值)
5、藜麦加水入锅蒸熟，或者和大米混合蒸熟，就是健康的主食。
6、把藜麦饭用寿司海苔卷起来，还可以做成藜麦寿司。
ps:(藜麦的吃法和功效)
7、蒸熟的藜麦饭也可以清炒或者配其他菜品。
8、打藜麦豆浆。
ps:(藜麦的正确吃法怎样做)
9、将藜麦(可以泡好也可以直接使用)和泡好的黄豆(或者黑豆、莜麦等)放入豆浆机，按打豆浆的流程操作就可以制作营养丰富、口感独特的藜麦豆浆。
10、藜麦打成浆会比较粘稠，建议适当添加。
ps:(藜麦是什么东西)
11、做藜麦汤。
12、藜麦可以和鱼、鸡、肉等材料混合煮汤，例如藜麦鸡丝汤、藜麦牛肉羮等。
13、藜麦粽子：藜麦和糯米、花生拌匀成馅。
14、取泡过的粽壳叶折成斗状，填入适量馅料，包好后入锅加冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。
总结：以上就是编辑：【遥遥】整理原创关于《
藜麦有什么营养和功效
》优质内容解答希望能帮到您。