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2.世面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品。
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3.建议可以从食物中索取，比如猪骨头汤。
4.有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白，可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发和指甲。
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5.所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。
6.对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。
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7.而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。
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