以下内容关于《
滑雪注意事项(滑雪注意事项和要领)
》的解答。1.滑雪注意事项及要带物品2.室内滑雪注意事项及要带物品3.滑雪注意事项及要带物品4.滑雪穿什么衣服比较好1、备足御寒衣物除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。
2、要穿鲜艳服装，旦出事，寻找起来目标醒目。
ps:(滑雪注意事项)
3、不要单独人外出滑雪不要单独人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。
4、外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。
ps:(新手滑雪注意事项)
5、注意热身注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，上来就滑，很容易受伤。
6、上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。
ps:(初学滑雪注意事项)
7、正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。
8、姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有定的治疗作用。
ps:(初次滑雪注意事项)
9、平地练习走初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。
10、“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。
ps:(神农架滑雪注意事项)
11、接下来再学平地滑行和坡道滑行。
12、另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。
13、不要擅自滑出滑雪场界线不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。
14、感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。
15、摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚“热辣”滑雪--滑雪饮食指南所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。
16、对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上天雪的人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。
17、因为人体般只能储存大约1500-2000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。
18、这也意味着滑两个小时之后，你就会因为热量耗尽而透心凉了。
19、补充足够的碳水化合物是关键，因为从营养学的角度来说，那是卡路里的主要来源。
20、那么滑雪前后到底该吃点什么呢?美国户外运动专家给出了如下建议：早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果。
21、午餐：蔬菜(最好炖煮)配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等。
22、晚餐：烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉。
23、可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼。
24、能量补充：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办法，像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。
25、需要注意的是，运动之前不可吃得过饱，以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。
26、饮料：冬季寒冷干燥，身体比平时更需要水分。
27、但是仅仅补充水分还不够，最好水里还有能让人身体发热的东西。
28、西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香类的东西，中国传统的姜汤水也能起到发热作用。
29、但是切记不要喝酒，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能。
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滑雪注意事项和要领
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