以下内容关于《
1、平板支撑看起来虽然非常的简单，但是会让身体的背部以及腹部还有下背，臀部等这些地方整体的肌肉群产生个强烈的收缩的反应，会得到定的锻炼，做平板支撑的话也能够锻炼自己的颈部的肌肉，保证颈椎的放松，对治疗些颈椎类疾病也有定的效果哦，还能够缓解坐姿不良所导致的身体肌肉的疲劳。
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