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1、南瓜子含有非常丰富的营养物质，对于人体有定的好处，但是如果说要减肥的话，还是要注意把握进食的量，因为南瓜子热量非常高，100克南瓜籽油576焦耳的热量，也就是说，比如个人使用500克的南瓜子，相当于食用了两碗米饭，所以说晚上建议大家不要多吃。
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