月经期间减肥有哪些方法

　　月经期间减肥需注意很多，不同的体质需根据自身的情况来进行不同的体能调整，月经期间减肥有哪些方法呢。

　　1、吃清淡食物，多喝水

　　月经期间女性的体质要比一般情况下要差，所以的话这个期间要慎重，吃清淡食物，调理体能，然后多喝水，让月经期间的特殊体质得到缓解，减肥效果就在不知不觉中达到。

　　2、把握瘦身黄金期“7-20天”

　　生理期后的第7至20天，女性们会食欲下降，新陈代谢会有所提高，这个时候女性们则控制好饮食，则月经期间减肥就会取得一定的成效。