4.减少在外吃饭的次数
经常在外饮食会摄入更多的脂肪和热量，要知道，外面的厨师才不会管你少油少盐的饮食要求，调料那都是怎么多怎么来，吃多了不长胖才怪！看看油腻腻的外卖，再看看你肥腻腻的肚子。多尝试自己下厨吧，不用太复杂的菜，简单营养的蔬菜都可以满足需求，不仅健康还利于瘦身呢！
5.避免饮酒
姑娘，豪爽的性格没错，但不一定要用喝酒来证明。不少女生也有爱喝酒的习惯，酒精会组织体脂的小号，还会降低意志力。啤酒肚啤酒肚都是这么喝出来的，养成爱喝白开水的习惯吧。实在觉得没味道，柠檬水，花草茶也都是很好的选择。
6.养成吸腹的好习惯
不管是走路还是站立的时候，都养成吸腹的好习惯，学会用腹部呼吸，长期练习可以让腹部变得更加紧实。具体做法是吸气的时候鼓起肚皮，呼气的时候缩紧腹部。这招可以有效刺激肠胃蠕动，帮助体内毒素的排出，还能增强肺活量哦！
小肚腩不是一天形成的，想要快速抚平小肚子当然也要靠坚持不懈的努力啦！想想性感的紧身装，露脐装，赶紧从现在行动起来，趁着夏天还没有过完，秀出属于你的好身材吧。