天天久坐屁屁好方！9组深蹲提臀又瘦腿

　　第七组

　　第八组

　　第九组

　　这组运动主要锻炼下半身曲线，别说提臀了，瘦腰瘦腿都能一步到位。9个动作，每个动作坚持15-20下，中间休息30秒，然后重复三组。一套动作坚持下来也不过十分钟，肥PP变蜜桃臀就这么简单。