五、不要直接喝白醋，也不要喝过多白醋水
很多人减肥总是急功近利，为了快速的看到减肥效果甚至会将白醋作为饮料来喝，这样的做法绝对不行，绝对不可以直接饮用白醋，直接饮用白醋会影响胃液的PH值，导致胃粘膜损伤，肯定会引起胃腕嘈杂出现泛酸的情况。另外就是，你知道吗，中医所说的“醋伤筋”就是指长期大量的直接喝白醋会影响筋骨功能的意思。
六、白醋减肥食谱3天瘦8斤
1、蜂蜜白醋饮
蜂蜜白醋饮不仅可以减肥瘦身，还能起到美容的效果，主要就是讲蜂蜜和白醋按照1:3的比例进行勾兑，加适量温水，早餐前20分钟空腹喝，在午餐和晚餐后立即喝。
2、花生醋方
将大约500ml的白醋和300g的花生米一起放入瓶内密封起来，这样大约浸泡8到10天，然后开始吃花生米。一般来说是早上空腹吃10到15粒醋泡花生米即可。这个效果是循序渐进的，至少连服3个月，对于肥胖症、虚胖等效果特别理想。