3、青椒炒玉米
玉米含有丰富的纤维素，可消除饥饿感；大量的镁可加强肠胃蠕动，促进机体废物排泄。辣椒又可帮助脂肪燃烧。
食材：玉米、青尖椒、红尖椒、盐、糖、油适量。
制法：①将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。
②炒锅烧热，放入油，烧至8成热时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊（时间大约2-3分钟）。
③放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。
