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绝对不能错过的健康减肥食谱

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  说到减肥,大家第一个想到的肯定是节食减肥法,不过,众所周知,采用此种方法减肥,不仅反弹几率高,而且对身体的伤害极大。其实,只要大家懂得合理搭配食材,就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么,此种兼顾减脂与健康的减肥食谱究竟该如何搭配呢?下文中小编就为大家介绍了五款绝对健康的减肥食谱,想要通过饮食减肥的MM,千万不要错过哦!

绝对不能错过的健康减肥食谱

  节食很容易失败的原因分析

  专家介绍:长期“饥饿式节食减肥”是不可取的,人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转,否则,机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱,严重时可危及生命。不仅如此,采用节食减肥法减肥还极容易失败,原因一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。

  人们要想减肥、保持苗条的身材,其实非常困难,科学健康的减肥食谱是帮助大家实现快速减脂瘦身目的的第一步。第二步也是整个减肥过程中最关键的一步,即辅瘦产品的搭配使用。谈到辅瘦这种新时代瘦身的最佳减脂模式,就不得不提当下最热门的辅瘦品牌Amywish以及旗下最新推出的S速效套装系列。作为辅瘦市场上的领军品牌,Amywish旗下产品均拥有绝佳的减脂效果,特别是最新上市的S速效套装系列,不但能够长效参与脂肪分解过程,而且还能帮助肥胖人士改善营养吸收体系,助力养成易瘦体质。

绝对不能错过的健康减肥食谱

  五款达人热推超健康的减肥食谱

  健康的减肥食谱1、冰镇梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法:Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;Step2:香菜切碎末、姜切丝;Step3:将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;Step4:从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。

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