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简单八式瘦身健美操 轻松拥有好身材

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  健美操是一项深受大家喜爱的运动项目,伴随着节奏感十足的音乐来活动身体,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体,减肥健美操是个很不错的选择。小编为大家介绍简单八式瘦身健美操 轻松拥有好身材

简单八式瘦身健美操 轻松拥有好身材

  瘦身健美操,运动减肥最佳方法。爱漂亮的美眉,最想要的就是一个好身材了,那么要如何让自己拥有好身材呢?如果你是属于懒人一族的话,那么你可以试试瘦身健美操,既能听着音乐愉快的运动还能瘦身。那么,这个瘦身健美操应该怎么练呢?下面跟着小编一起来看看。

简单八式瘦身健美操 轻松拥有好身材

  瘦身健美操一、拱臂运动

  1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。

  2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次,收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。

简单八式瘦身健美操 轻松拥有好身材

  瘦身健美操二、体侧屈运动

  1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。

  2、动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次,重复两遍,侧屈时臀部不动,运动要做得慢而有节奏。

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